乳类饮料的健康选择与误区
发布时间：2025-03-02 23:21:05来源：网易编辑：方恒姣
乳类饮料作为日常饮食中常见的饮品之一，因其丰富的营养价值和多样的口味而受到广泛欢迎。然而，在享受这些美味的同时，了解其背后的健康信息同样重要。
首先，乳类饮料富含蛋白质、钙质等营养成分，对于促进骨骼健康、增强肌肉力量具有积极作用。特别是对于乳糖不耐受的人群而言，市面上提供的低乳糖或无乳糖乳品是很好的替代选择，能够满足他们对乳制品的需求而不引起不适。
然而，值得注意的是，并非所有标榜为“乳类饮料”的产品都健康。部分产品可能含有较高的糖分和添加剂，长期过量饮用可能会增加肥胖和糖尿病的风险。因此，在选购时应仔细查看营养成分表，优先选择低糖、少添加的产品。
总之，合理选择和适量饮用乳类饮料可以成为我们健康生活的一部分，但同时也需警惕其中潜在的健康风险。
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