清晨的一杯热腾腾的五谷豆浆，不仅能够唤醒身体，还能为一天注入满满的活力。五谷豆浆以其丰富的营养和独特的口感深受大家的喜爱。今天就来分享一款简单易做的五谷豆浆食谱，让你在家也能轻松享受健康美味。

所需材料：

- 黄豆 50克

- 燕麦 30克

- 红豆 20克

- 绿豆 20克

- 小米 20克

- 清水 适量

制作步骤：

1. 准备食材：将黄豆提前浸泡4小时以上，这样可以让黄豆更容易煮熟，同时也能提升豆浆的细腻度。其他杂粮如燕麦、红豆、绿豆和小米可以不用提前泡发，直接使用即可。

2. 清洗食材：将所有食材放入清水中轻轻冲洗一遍，去除表面的杂质，确保干净卫生。

3. 混合食材：将浸泡好的黄豆与燕麦、红豆、绿豆以及小米一同倒入豆浆机中。

4. 加入清水：根据个人喜好调整水量，一般建议的比例是1:8（即1份食材对应8份清水），这样做出的豆浆浓淡适中。

5. 启动豆浆机：盖好豆浆机盖子，按下“五谷豆浆”功能键或手动选择相应的程序开始制作。等待机器自动完成研磨、加热和过滤的过程。

6. 过滤装杯：如果喜欢无渣的豆浆，可以用细网筛或者纱布过滤掉豆渣，只保留顺滑的液体部分；若不介意口感的话，也可以直接饮用带有颗粒感的原汁豆浆。

7. 调味享用：根据个人口味添加蜂蜜、白糖或其他甜味剂进行调味，最后盛入杯子中即可享用。

小贴士：

- 如果想要更加浓郁的风味，可以在最后一步加入少量椰浆或者牛奶提香。

- 对于肠胃较弱的朋友来说，可以适当减少黄豆的比例，并增加容易消化的杂粮种类，比如糯米、薏仁等。

- 夏季时还可以将做好的五谷豆浆冷藏后饮用，清凉解暑又健康。

这款五谷豆浆富含蛋白质、膳食纤维等多种营养成分，非常适合当作早餐搭配主食一起食用。长期坚持饮用不仅能帮助改善体质，还能促进新陈代谢，让生活更美好！