【六步洗手法】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在饭前便后、接触公共物品、外出归来等情况下，正确洗手能够有效减少细菌和病毒的传播风险。为了更科学、规范地进行手部清洁，国家卫健委推荐并推广“六步洗手法”。以下是该方法的详细步骤总结。
一、六步洗手法步骤总结
1. 掌心相对，搓擦双手
双手掌心相对，手指并拢，相互搓擦，重点清洁手掌表面。
2. 手心对手背，沿指缝搓擦
一只手的手心搓擦另一只手的手背，然后交换方向，重复此动作，清洁指缝及手背区域。
3. 掌心相对，手指交叉搓擦
双手掌心相对，手指交叉，用力搓擦，重点清洁指缝和指尖。
4. 弯曲手指，搓擦指关节
弯曲手指，让指关节在另一只手的掌心中旋转搓擦，清洁指关节部位。
5. 搓擦拇指
用一只手握住另一只手的拇指，旋转搓擦，清洁拇指关节及周围皮肤。
6. 搓擦指尖
将五指并拢，指尖在另一只手的掌心中搓擦，清洁指尖部分。
二、六步洗手法操作流程表
| 步骤 | 操作方式 | 清洁部位 | 注意事项 |
| 1 | 双手掌心相对，手指并拢 | 手掌表面 | 确保双手充分接触 |
| 2 | 手心对另一手手背，来回搓擦 | 手背、指缝 | 交换手进行清洗 |
| 3 | 掌心相对，手指交叉 | 指缝、指尖 | 力度适中，避免摩擦过度 |
| 4 | 弯曲手指，搓擦指关节 | 指关节 | 旋转搓擦，确保清洁到位 |
| 5 | 握住另一手拇指，旋转搓擦 | 拇指关节 | 注意力度，避免受伤 |
| 6 | 五指并拢，指尖搓擦 | 指尖 | 保持清洁时间足够 |
三、注意事项
- 洗手时应使用流动水，水温建议为温水。
- 使用肥皂或洗手液，确保泡沫充分覆盖手部所有部位。
- 洗手时间不少于20秒，可配合计时器或唱一首歌的时间来掌握。
- 洗净后应用干净毛巾或纸巾擦干，避免二次污染。
通过规范的“六步洗手法”，可以有效去除手部的污垢与病原微生物，是日常健康防护的重要措施。养成良好的洗手习惯，有助于保护自己和他人的身体健康。
